“กรดโฟลิก” เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะมีส่วนช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกาย สร้างตัวอ่อน ซ่อมแซมพันธุกรรมของเด็กในท้อง ให้ออกมาสมบูรณ์ที่สุด ทำให้วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ตั้งครรภ์ แต่สำหรับคนที่กำลังวางแผนการมีบุตรและเตรียมใความพร้อมเพื่อตั้งครรภ์นั้น ก็อาจจะเกิดความสงสัยว่า สามารถทานได้หรือไม่? หากทานแล้วจะส่งผลอย่างไร? และจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้หรือไม่วันนี้หมอจึงจะมาช่วยให้ความรู้และไขข้อสงสัยให้ฟังกันครับ
กรดโฟลิก คืออะไร?
โฟลิก (Folic acid) หรือเรียกแบบเข้าใจง่ายๆ ก็คือ “วิตามินบี 9” เป็นสารอาหารจำเป็นชนิดหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญที่เสริมสร้างตัวอ่อน ช่วยเรื่องการแบ่งเซลล์ให้สมบูรณ์ ทำให้โฟลิกมีบทบาทอย่างไรต่อหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้ตัวอ่อนในครรภ์มีบทบาทสำคัญในการสร้างหลอดประสาทในระบบประสาท ลดความเสี่ยงของความผิดปกติของไขสันหลังที่มักจะเกิดขึ้นกับเด็กในครรภ์ ช่วยให้เม็ดเลือดแข็งแรงลดความเสี่ยงการเกิดโลหิตจาง หากหญิงตั้งครรภ์ขาดวิตามินตัวนี้อาจส่งผลให้การเสริมสร้างพัฒนาการต่างๆ ของเด็กให้เจริญเติบโตช้า หรืออาจจะทำให้เด็กพิการหรือมีความผิดปกติทางระบบประสาทเลยทีเดียวครับ
หาทานได้จากไหน?
โฟลิกสามารถหาทานได้ทั่วไปตามธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ขนมปังโฮลวีท เครื่องในสัตว์ เห็ด ธัญพืช เนื้อแดง ผลไม้ตระกูลส้ม ไข่แดง แครอท แคนตาลูป ฟักทอง ถั่ว ธัญพืช ผลแอปริคอต อะโวคาโด หรือจะไปหาซื้ออาหารเสริมที่มีส่วนผสมหลักคือโฟลิกทานวันละ 1 เม็ดทุกวันก็ได้ครับ
โฟลิกช่วยให้ท้องง่ายจริงหรือ?
เนื่องจากโฟลิกนั้นเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยกระบวนการสร้างตัวอ่อนจึงเหมาะสมสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงสัปดาห์แรกๆ ซึ่งหากถามหมอว่า แล้วผู้ที่กำลังวางแผนการตั้งครรภ์อยู่สามารถทานได้หรือไม่ ??? … หมอก็ตอบได้เลยว่า สามารถทานได้ครับ แต่ว่าโฟลิกที่ทานเข้าไปอาจจะไม่ได้ช่วยทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น เนื่องจากก่อนที่จะเกิดกระบวนการสร้างตัวอ่อนนั้นจะต้องผ่านกระบวนการปฏิสนธิระหว่างไข่และอสุจิก่อน ซึ่งปัญหาของผู้มีบุตรยากนั้นก้สามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น ปัจจัยด้านอายุของสามีภรรยา คุณภาพของไข่ ปริมาณน้ำเชื้อและคุณภาพของอสุจิ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีปัญหาที่แตกต่างกัน ดังนั้นอาหารหรือวิตามินเสริมจึงเป็นเพียงสารอาหารที่ช่วยเรื่องการเตรียมความพร้อมให้ร่างกายเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ไม่สามารถช่วยแก้ปัญหามีบุตรยากแต่อย่างใด ดังนั้นหากท่านมีปัญหาตั้งครรภ์ยาก แต่งงานมานานแล้วแต่ไม่มีลูกสักที ควรเข้ามาตรวจร่างกายหาสาเหตุที่แท้จริงจะดีที่สุดครับ
แพทย์ผู้เขียน
แพทย์ผู้เขียน
นพ.ธิติกรณ์ วาณิชย์กุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวชศาสตร์
นพ.ธิติกรณ์ วาณิชย์กุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวชศาสตร์