9 พฤติกรรมมีลูกยาก เช็คปัจจัยความเสี่ยงที่คุณอาจทำโดยไม่รู้ตัว

เช็ค พฤติกรรมมีลูกยาก ว่าคู่ของคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่? สำหรับคู่สมรสบางคู่อาจจะเป็นคู่ที่โชคดีสามารถมีลูกกันได้อย่างสบายๆ แบบหัวปีท้ายปีกันเลย แต่ก็ยังมีคู่สมรสอีกหลายๆ คู่ที่ประสบปัญหา “ภาวะมีลูกยาก” ทั้งๆ ที่ปล่อยแบบธรรมชาติมาตั้งนานแถมกิจกรรมทางเพศก็มีไม่ขาด แต่ลูกก็ยังไม่มาสักที ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงพฤติกรรมเสี่ยงมีลูกยากที่คุณอาจจะไม่ทราบมาก่อน

สาเหตุการมีลูกยากเกิดจากอะไร?

พฤติกรรมมีลูกยาก

การมีลูกยากนั้นยังมีหลายคนความเข้าใจผิดว่า มักจะเกิดขึ้นเฉพาะให้กลุ่มคู่สมรสที่มีอายุเยอะแล้ว และมักจะเป็นปัญหาที่เกิดกับฝ่ายหญิงเท่านั้น แต่ความจริงแล้วการมีลูกยากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิง โดยตัวแปรมีหลากหลายเช่น

  • ฝ่ายหญิงมีปัญหาด้านสุขภาพ มีโรคหรือความผิดปกติเกี่ยวกับระบบเจริญพันธุ์ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกมดลูก
  • ฝ่ายชายมีปัญหาด้านสุขภาพ มีโรคหรือความผิดปกติเกี่ยวกับระบบเจริญพันธุ์ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ เคยเป็นคางทูมหรืออัณฑะอักเสบทำให้ส่งผลให้มีอสุจิน้อยลง
  • ความถี่ของการมีกิจกรรมทางเพศที่ลดน้อยลง ทำให้โอกาสการตั้งครรภ์ลดลง
  • การมีกิจกรรมทางเพศในจังหวะของวันที่ไข่ไม่ตก เพราะไข่ที่ตกแล้วจะอายุอยู่ได้เพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น

อายุเยอะ อยากมีลูก แต่ไม่มีสักที ปัญหามาจากอะไร? 

พฤติกรรมมีลูกยาก ข้อไหนที่ตรงกับคุณ

1.ความเครียด

ความเครียดนั้น เป็นปัจจัยหลักที่ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ยังสามารถส่งผลต่อระบบเจริญพันธุ์ได้อีกด้วย เนื่องจากความเครียดจะไปรบกวนฮอร์โมนที่ส่งผลให้มีลูกยาก ส่งผลให้การหลั่งฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวนจนทำให้ไข่ไม่เจริญเติบโต ไข่ไม่ตกตามเวลา นอกจากนี้ยังไปรบกวนไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิไปแล้วฝังตัวที่โพรงมดลูกได้ยากขึ้นด้วย

2.ดื่มกาแฟมากเกินไป

สำหรับคนทั่วไปการดื่มกาแฟอาจจะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่สำหรับคนที่วางแผนจะมีลูกควรจะหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากจนเกินไป เนื่องจากในกาแฟนั้นอัดแน่นไปด้วยสารคาเฟอีนที่มีผลต่อระบบเจริญพันธุ์โดยเฉพาะ ทำให้ลดโอกาสการตั้งครรภ์มากขึ้น 26% ดังนั้นไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว

กินกาแฟทุกวัน ทำให้มีลูกยาก ดื่มกาแฟทุกวันส่งผลเสียอย่างไร

3.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็น เหล้า เบียร์ หรือไวน์ นั้นมีผลต่อระบบเจริญพันธุ์ทั้งสิ้น ซึ่งสำหรับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ จะลดโอกาสในการมีลูกถึง 50% ซึ่งหากเป็นผู้ที่วางแผนการมีลูกในอนาคตไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เกินวันละ 120 มิลลิลิตร หรือปริมาณ 1 แก้ว แต่จะให้ดีไม่ควรดื่มเลยจะดีที่สุด

4.สูบบุหรี่เป็นประจำ พฤติกรรมมีลูกยาก

การสูบบุหรี่จะลดโอกาสการตั้งครรภ์ และเพิ่มโอกาสให้มีลูกยากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้สูบถึง 3 เท่า เพราะในบุหรี่มีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อระบบเจริญพันธุ์ สำหรับฝ่ายชายที่สูบบุหรี่หนักๆ จะส่งผลให้การผลิตอสุจิในน้ำเชื้อลดน้อยลง แถมเชื้อยังอ่อนแอลง สำหรับฝ่ายหญิงหากสูบบุหรี่เป็นประจำจะลดโอกาสไข่ตก และยังรบกวนการฝังตัวอ่อนในโพรงมดลูกอีกด้วย

สูบบุหรี่ ทำให้มีลูกยาก เป็นหมัน ภัยร้ายใกล้ตัวที่มาพร้อมกับควันบุหรี่

5.ปัจจัยด้านอาหาร

สำหรับผู้ที่วางแผนการมีลูกควรใส่ใจเรื่องอาหารอย่างมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดและมันเนื่องจากจะส่งผลต่อน้ำหนักตัว และควรเลือกอาหารที่หลากหลายไม่จำเจ หากร่างกายขาดสารอาหารก็จะส่งผลให้ระบบเจริญพันธุ์มีปัญหาทำให้เกิดปัญหามีลูกยากตามมา

15 อาหารบำรุงไข่ บำรุงมดลูก เร่งไข่ตก

11 อาหารบำรุงอสุจิ ให้แข็งแรงเคลื่อนไหวรวดเร็ว เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ มีลูกง่าย 

6.น้ำหนักเกินหรือต่ำกว่ามาตรฐาน

“โรคอ้วน” ไม่ได้เป็นโรคที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ยังส่งผลให้เกินภาวะมีลูกยากอีกด้วย โดยมีผลวิจัยรองรับว่า ฝ่ายหญิงที่มีน้ำหนักตัวต่ำ หรือ เกินกว่ามาตรฐานจะส่งผลให้ตั้งครรภ์ยากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติถึง 4 เท่า และยังเสี่ยงต่อการสิ้นสุดการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดคลอดและลูกในท้องเสียชีวิตอีกด้วย ดังนั้นควรจะควบคุมน้ำหนักและเลือกทานอาหารที่ประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารมันเลี่ยนและรสชาติหวานจัด

7.สุขภาพไม่แข็งแรง

การที่มีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์และแข็งแรงนั้นจะเป็นการเพิ่มสมรรถภาพเพศโดยธรรมชาติ ซึ่งจะส่งผลให้ระบบเจริญพันธุ์สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ดังนั้นควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ยังช่วยลดอาการปวดหลัง ป้องกันน้ำหนักขึ้นมากเกินระหว่างตั้งครรภ์ ป้องกันภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลดความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปัสสาวะเล็ด ป้องกันภาวะซึมเศร้าหรือทำให้อาการความเครียดดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดอีกด้วย

8.สารเคมีในร่างกาย

เนื่องจากในปัจจุบันนั้น เราเสี่ยงต่อการได้รับสารเคมีมากมาย ซึ่งหากต้องการวางแผนการมีลูกอาจจะต้องเสี่ยงหลีกเลี่ยงสารโลหะหนักอย่างพวกตะกั่วที่อาจจะปนเปื้อนในอาหาร เครื่องสำอาง เครื่องประดับต่างๆ ที่สะสมในร่างกายจะส่งผลต่อการทำงานของระบบเจริญพันธุ์ทำให้ทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีลูกยาก

9.มีปัญหาด้านสุขภาพ

ปัญหาด้านสุขภาพนั้นเป็นปัจจัยหลักของสาเหตุที่ทำให้ตั้งครรภ์ยากที่หลายคนอาจจะมองข้าม ซึ่งการมีบุตรยากนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะผู้ที่มีอายุเยอะเท่านั้น แต่ผู้ที่อยู่ในเจริญพันธุ์ก็สามารถประสบปัญหานี้ได้ ซึ่งหากเป็นผู้ที่แต่งงานกันมาเกิน 3 ปีและลองพยายามมีบุตรด้วยวิธีธรรมชาติแล้วไม่สำเร็จ ควรเข้ารับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุต่อไป

การทำอิ๊กซี่ (ICSI) คืออะไร 

ทำเด็กหลอดแก้วดีมั้ย IUI/IVF/ ICSI วิธีไหนได้ผลสำเร็จกว่ากัน 

6 ข้อดีของการทำอิ๊กซี่

มีลูกยาก ทำเด็กหลอดแก้วดีมั้ย IUI/IVF/ ICSI วิธีไหนได้ผลสำเร็จกว่ากัน 

แพทย์ผู้เขียน

แพทย์ผู้เขียน


นพ.ธิติกรณ์ วาณิชย์กุล

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวชศาสตร์


นพ.ธิติกรณ์ วาณิชย์กุล

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวชศาสตร์

Worldwide-ivf

𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝𝐰𝐢𝐝𝐞 𝐈𝐕𝐅 เราพร้อมให้คำปรึกษาเรื่องการมีบุตรยาก แบบละเอียดเจาะลึกทุกขั้นตอน โดย นพ.ธิติกรณ์ วาณิชย์กุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ สูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา การผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช และการรักษาภาวะมีบุตรยาก ทีมแพทย์ ทีมพยาบาล ทีมนักวิทย์ฯ และผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มามากกว่า 10 ปี ดูแลทั้งลูกค้าไทย และต่างชาติ ใช้เครื่องมือและห้องประฏิบัติการทางแล็บที่ทันสมัยใหม่ เพื่อเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์สำเร็จสูงสุด มีห้องปฏิบัติการตรวจโครโมโซม NGS ระดับสากล 

” Success Rate 85% จากเคสที่เราดูแลมาแล้วกว่า 10,000 เคส “